一位上海双非物理专业 rank 1/37 的学生分享保研经验，夏令营获南开大学、华中科技大学、中国科学院上海光学精密机械研究所优营，最终选择上海光机所强场激光物理国家重点实验室。内容涵盖夏令营与预推免时间线、材料准备清单、中英文自我介绍与 PPT 制作、英文考察形式、专业课复习重点及面试应对策略。
我 2020 级上海某双非物理专业，rank 1/37，四级 582、六级 560。夏令营拿了南开、华科、上海光机所三个优营，最终去了上海光机所强场激光物理国家重点实验室。
🔴 时间线与策略
大三下 4-6 月各校发夏令营通知，6-8 月参营，8-9 月预推免，9.28 后九推。我的体感是：夏令营筛人最严，预推免对双非更友好——很多大佬夏令营已经上岸，竞争压力小一圈。
海投是必须的。有个小技巧：我和同学分别报同一学校的光学和凝聚态，结果都入营了；但如果同校同方向撞 rank1，系统可能只放一个。另外，浙大、南大必须提前联系导师，有些学校则没必要，但别同一学校群发多位老师。
🔵 材料准备（3-5 月黄金期）
成绩单、排名证明（夏令营前五学期，预推免前六学期）、四六级证书、获奖证书、论文专利、推荐信（副教授以上）、简历、个人陈述、PPT、中英文自我介绍。注意：夏令营一般官网投一遍，线下再交一遍纸质版，面试时老师手里要有的。
🟡 面试实战
南开：问我对天津的印象如何，最喜欢哪门物理学科——纯聊天，考察英语和反应。
华科：学校提前几天给课题，面试时汇报。这种形式对科研履历弱的同学相对公平，但时间压力大。
上海光机所：问的是量子光学相关问题，完全围绕我自我介绍里的大创展开。
英文考察三种形式都遇到过：自我介绍、日常问题、专业问题。日常问题不用专门准备，专业问题需要积累术语——比如激光全称 laser: Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation 这种，面试时真会问到。
🟢 专业课复习
光学方向重点：光学 + 激光原理 + 量子力学 + 电动力学 +（光纤、物理光学、应用光学）
凝聚态方向重点：固体物理 + 量子力学 +（热统、半导体、电动）
我找了浙大学姐总结了每科重点题型，没 time 刷完整题库。部分学校有笔试，得针对性准备。
⚠️ 踩过的坑 / 一些话
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